新闻通讯员 韩珊珊

社区工作繁杂琐碎、责任重大，一线工作者常年扎根基层，既要处理社区日常事务，还要应对突发应急处置、入户走访排查等重点工作，长期处于高强度工作状态，身心易处于紧绷状态。为切实关心关爱社区职工身心健康，精准缓解一线工作带来的疲惫与压力，4月23日下午，武汉长江新区幸福社区职工工会联合幸心向阳心理赋能志愿服务队精心组织开展“舒缓身心，释放压力”主题解压活动，邀请社区职工参与，帮助大家释放负面情绪、舒缓身心，以更从容的状态投入工作。

活动伊始，轻柔音乐缓缓流淌，职工们在专业老师引导下，席地而坐、闭目冥想，放下工作杂念，调整呼吸、放松肌肉，在静谧中舒缓身心、沉淀思绪。

冥想结束后，进入卡片自我分享环节。职工们结合自身扎根基层的工作实际，坦诚分享当下的工作状态与心声——有人倾诉入户走访、政策解读的繁琐与疲惫，有人坦言应对各类突发情况的压力与焦虑，也有人诉说坚守岗位、服务群众的责任与坚守。在轻松、包容的氛围中，大家相互倾听、彼此共情、真诚回应，不仅释放了长期积压的负面情绪，更在交流中感受到了同行间的理解与支持，体会到了工会组织的温暖与关怀。

核心环节为角色觉察互动体验，老师结合社区工作者的日常工作场景——如应对群众不理解、协调多方矛盾、承担超额工作任务等，精准讲解受害者、加害者、拯救者三种常见内耗模式，剖析内耗如何加剧工作疲惫、影响工作心态。通过发生在工作人员身上的真实案例，让职工们清晰看到自身在应对工作压力时可能存在的内耗状态，随后通过小组交流、经验分享，引导职工跳出内耗陷阱，回归“责任者”的积极心态，学会建立清晰的情绪与工作边界，合理平衡工作与生活，有效缓解基层工作带来的心理压力。

活动在轻松愉悦的氛围中进入尾声，大家在老师带领下完成简单舒缓的瑜伽动作，进一步拉伸紧绷的肌肉、放松身心，将活动氛围推向温馨的高潮。大家依次对本次活动进行总结，大家纷纷表示，此次活动精准贴合基层工作者的需求，不仅有效缓解了长期积累的工作压力，更学会了应对内耗、调节情绪的方法，真切感受到了工会组织的贴心关怀。

此次活动是工会关爱职工的具体举措，有效提升了职工心理健康水平。下一步，幸福社区工会将持续关注职工需求，推出更多贴合实际的心理健康服务，助力职工以饱满状态投入工作。

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