新闻通讯员 魏顺莉

为进一步普及心理健康知识，提升社区居民心理调适能力，营造温暖包容的社区氛围，3月 25日上午，由武昌区残联“阳光心语”项目支持，户部巷社区、中华路街道阳光家园联合开展的心理健康主题课堂在社区党员服务中心顺利举办。辖区居民、家属及工作人员等20 余人参与活动，在轻松互动中学习情绪管理技巧，共赴一场心灵疗愈之旅。

本次课堂以“心有暖阳・自在生活”为主题，通过“情绪小纸条”暖场互动快速拉近邻里距离，引导大家在分享日常、交流感受中觉察自我情绪、建立情感连接。

讲师围绕情绪识别、自我接纳、人际沟通、压力舒缓等内容，用通俗易懂的语言、贴近生活的案例，讲解实用心理知识，并重点教授缓慢呼吸放松法、美好小事回忆法等易学易操作的情绪调适技巧，带领大家现场沉浸式练习，帮助大家有效缓解焦虑、烦躁等不良情绪，学会做自己情绪的主人。

课堂还聚焦家庭陪伴与社区支持，倡导邻里互助、彼此关爱，鼓励大家以积极平和的心态面对生活，共同打造温馨和谐的社区环境。整场活动节奏舒缓、互动充分，兼顾不同群体的参与需求，获得现场参与者一致好评。

此次“阳光心语”心理课堂，将专业心理健康服务送到居民身边，既普及了科学的心理调适方法，也传递了关爱自我、温暖他人的理念，切实提升了居民的幸福感与归属感。

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